Maarten0209 - Stoppen met roken dagboek

Profiel van Maarten0209
Tue 28 September 2010 16:53 - Blog

Ja,ja,

Ik heb een hele lange tijd niets meer gepubliceerd hier op de blogsite. De reden is dat het allemaal onwijs goed gaat! Nog steeds niet gerookt, al 295 dagen niet, ruim 1700 euries bespaard!!!! Wat voelt datgoed, wat voelt dat lekker......

Mijn leven staat lekker op zijn kop, met alleen maar positieve dingen. Lekker druk in het bedrijf, nieuwe vriendin, leuke nieuwe dingen doen, net begonnen met een 3 jarige opleiding voor acupunctuur, lekker een paar keer op vakantie geweest en ga zo maar door! Kortom ik ben een blij en tevreden persoon!

Dan hoor ik mensen denken, heeft hij dan helemaal geen trek meer in eens sigaret?? Natuurlijk wel, die momenten heb ik nog steeds, ook na 295 dagen. Het verschil is alleen dat ik er nu om lach! Dan denk ik terug aan hoe moe ik me toen voelde en hoe fit ik nu ben, hoe goed ik nu ruik en proef en hoe slecht ik dat toen deed, hoe vaak ik toen ziek was en hoe weinig ik dat nu ben....etc. Ook merk ik dat ik steeds positiever in het leven sta. Door positief denken en dit ook uit te stralen, komen ook de goede dingen op mijn pad!

Dus voor alle newbees hier op de blogsite...... hang in there, blijf positief, blijf erin geloven, loop om de valkuilen heen, dan komen jullie ook vanzelf op de 295 dagen!!

 

 

Thu 25 March 2010 15:19 - Blog

Hey Iedereen,

 

Alweer een tijd geleden dat ik wat geschreven heb. Ben net een paar dagen terug van wintersport............... and stil going strong. Die vriendelijke vrienden van me hebben me het natuurlijk wel weer lastig gemaakt, maar ze zoeken het maar lekker uit met hun sigaretten.....hahahahaha.

Maar goed, de vakantie was geweldig! En bij terugkomst lees ik ineens dat ik bijna 110 dagen niet rook! Dus is dit een open sollicitatie voor de club van 100!!! Ik heb dit keer niet veel te melden, gaat lekker, alsof het nooit anders geweest is (betreft het niet-roken dan) en verder zoals gewoonlijk rete druk. Dus heel veel zal ik hier niet meer posten.......

Groeten,

Maarten.

Fri 26 February 2010 21:18 - Blog

 

Hey allemaal,

Ik schrijf dit dagboekverhaal als reactie op wat ik eerder las op het dagboek van intrepid. Met mijn (para)medische achtergrond leek het me leuk en misschien wel goed om daar iets over te schrijven.

Voor alle duidelijkheid:

Ik keur het gebruik ervan NIET af! Dit voor mensen die neiging krijgen meteen weer op mijn nek te springen!! Ik zou het zelf nooit gebruiken! Mocht je toch behoefte hebben om te reageren zonder steekhoudende argumenten of met onzinnige feiten, bespaar je de moeite, ik reageer NIET!

Er zit in champix een stof (Varenicline) die de aanmaak van dopamine in de hersenen stimuleert. Maar wat is dopamine eigenlijk? Ik denk dat er niet veel mensen zijn die dat weten. Daarom dit bericht in Pinotaal om dat te proberen uit te leggen. Omdat ik vanuit mijn studieboeken niet kan knippen en plakken heb ik maar even de grootste internetencyclopedie wikipedia erbij gepakt. Hier staat het volgende over dopamine:

Dopamine of 2-(3,4-dihydroxyfenyl)ethylamine is een verbinding die fungeert als neurotransmitter (en soms als hormoon) op verschillende plaatsen in het lichaam. Dopamine ontstaat door decarboxylatie uit Dopa, dat in organismen wordt gevormd door oxidatie van het aminozuur tyrosine. Het komt in het menselijk en dierlijk organisme ook voor als een precursor van de hormonen adrenaline en noradrenaline, dat daaruit door hydroxylering kan ontstaan. Het speelt een grote rol bij het ervaren van genot, blijdschap en welzijn. In de hersenen zijn zenuwbanen aanwezig die gevoelig zijn voor deze transmitter zoals de voorhoofdskwab en de basale ganglia.

M.a.w. dopamine heb je onder andere nodig om andere stoffen extra aan te maken en beter te laten werken. In dit geval adrenaline en noradrenaline. Ook is dopamine (om het simpel te houden) een belangrijke neurotransmitter in het doorgeven van motorische signalen.

Er zijn in de hersenen acht dopaminerge circuits gevonden. De belangrijkste zijn achtereenvolgens:

Het gaat mij wat ver om alle 8 dopamerge circuits te bespreken op dit forum, maar waar het in feite op neer komt is dat de stof in champix eigenlijk dus bepaald gedrag onderdrukt. Gebruikers van champix zijn dus kunstmatig bezig hun gedrag te veranderen, in de hoop dat wanneer je ermee stopt, het rokersgedrag niet meer terugkomt.

Dat er weinig of niets over bijwerkingen en over recidivisten bij het stoppen van Champix bekend is, vind ik zelf niet een even bemoedigend idee. Dit wil overigens niet zeggen dat dit medicijn per definitie niet goed is of gevaarlijk is. Ik kan daar natuurlijk geen uitspraak over doen. Dit is wat er officieel in de bijsluiter van Champix staat:

Zoals alle geneesmiddelen kan CHAMPIX bijwerkingen veroorzaken, hoewel niet iedereen deze bijwerkingen krijgt.

 

Zeer vaak voorkomende bijwerkingen die bij meer dan 1 op de 10 mensen kunnen

optreden,worden hieronder genoemd:

 

-       Hoofdpijn, slaapproblemen, abnormale dromen

-       Misselijkheid

 

Vaak voorkomende bijwerkingen die bij meer dan 1 op de 100 mensen kunnen optreden worden hieronder genoemd:

 

-       Toegenomen eetlust, veranderingen in smaak, droge mond

-       Slaperigheid, vermoeidheid, duizeligheid

-       Braken, verstopping, diarree, opgeblazen gevoel, maagklachten,

spijsverteringsstoornis, winderigheid

-       Soms voorkomende bijwerkingen die bij meer dan 1 op de 1000 mensen kunnen optreden worden hieronder genoemd:

-       Ontsteking, ongemak of pijn van de luchtwegen, ontsteking van de neusholten(sinussen)

-       Koorts, koudegevoel, gevoel van zwakte of onwel voelen, virale infectie,

-       kortademigheid, hoesten, heesheid, keelpijn en -irritatie, verstopte holten(sinussen),loopneus, snurken

-       Verminderde eetlust, dorstig gevoel, gewichtstoename

-       Paniekgevoel, moeite met denken, stemmingswisselingen

-       Beven, coördinatiestoornissen, moeite met praten, minder gevoelig voor aanraking, verhoogde spierspanning, rusteloosheid

-       Hartritmestoornissen, verhoogde bloeddruk, verhoogde hartslag

-       Verstoord gezichtsvermogen, verkleuring van de oogbol, pijn in de ogen, verwijde pupillen, bijziendheid, gevoeligheid voor licht, waterige ogen

-       Oorsuizen

-       Bloed in braaksel, geïrriteerde maag of brandend maagzuur, buikpijn, abnormale ontlasting, rood bloed in ontlasting, boeren, mondzweren, pijnlijk tandvlees, beslagen tong

-       Huiduitslag, cyste, schimmelinfectie, roodheid van de huid, jeuk, acne, toegenomen transpiratie

-       Pijnlijke borstwand en ribben, stijve gewrichten, stuiptrekkingen

-       Glucose in de urine, verhoogde urineproductie en frequentie

-       Verhoogd menstruatievolume, vaginale afscheiding, veranderingen in geslachtsdrift(libido) of seksuele functie

 

Er zijn meldingen van hartaanval, hallucinaties, depressie, zelfmoordgedachten en overgevoeligheidsreacties (zoals een gezwollen gezicht of tong) bij patiënten die proberen testoppen met roken met behulp van CHAMPIX.

 

Als u CHAMPIX gebruikt en agitatie, gedeprimeerde stemming, gedragsveranderingen of zelfmoordgedachten ontwikkelt, dient u uw behandeling te stoppen en onmiddellijk contact op te nemen met uw arts.

Je hoeft geen professor te zijn om te zien dat er een heleboel afkickverschijnselen van nicotine worden genoemd. Lees sommige dagboekverhalen hier maar na. Ik heb in een artikel gelezen dat je de uikomsten van het onderzoek naar Champix in twijvel kan trekken. De onderzoekers zouden namelijk nauwe banden met de fabrikant hebben. Lees het volgende bericht maar.

http://www.eenrookvrijleven.nl/page/1047/champix-varenicline-medicijn-stoppen-met-roken.html

Persoonlijk zet ik mijn vraagtekens bij de werking van Champix! Maar dat komt ook omdat ik persoonlijk niet zo van medicijnen houd en denk dat je op basis van wilskracht veel meer kan bereiken! Ook denk ik dat je voorzichtig moet zijn met medicatie tot je te nemen, die belangrijke lichaamsstoffen beinvloeden, zonder dat er echt bekend is wat het effect op lange termijn zou zijn. 

Dit bericht is dus NIET om Champix af te kraken. Bepaal zelf wat je doet met deze informatie en met mijn mening, maar voorzichtigheid lijkt me wel op zijn plaats, ook al ben je het er niet mee eens!!!!

THAT'S ALL

Groet,

Maarten

Thu 25 February 2010 11:25 - Blog

Ach,

 

Waar een wil is, is een weg. De truc is alleen om op de weg te blijven en niet te verdwalen in dwangmatige onnodige behoeften......

Weer een grens geslecht! Ik ga vrolijk verder!!!

Fri 19 February 2010 12:26 - Blog

Hallo allemaal,

Ik was gister in de Arena bij Ajax-Juventus. Daar bleek dus andermaal dat stoppen met roken niets anders is dan het afleren van gedrag. De associaties die in je gedrag zitten opgesloten zijn soms behoorlijk hardnekkig.

Officieel mag je in het stadion niet roken, maar daar houd niemand zich aan! Ik vroeger ook niet. Toen ik in het stadion kwam en lekker op elkaar gepakt de wedstrijd stond te bekijken, kwam de aroma van de sigaret van alle kanten op me af. Ik had hier geen moeite mee. Naarmate de wedstrijd vorderde en en steeds spannender werd en dus ook de frustraties een beetje omhoog kwamen werd het verlangen naar die sigaret ineens ontzettend hardnekkig. Het was gewoon irritant aanwezig en het was voor mezelf ineens een gevecht.

Waar Ajax jammer genoeg (onterecht) de wedstrijd verloor, kan ik gelukkig zeggen dat ik de Arena als winnaar heb verlaten! Het domme was, dat eenmaal buiten het stadion, het hardnekkige gevoel over was. De associatie was weg en dus blijkbaar ook het zware verlangen naar die sigaret!

Dit was dus weer een eyeopener! Ik dacht al heel ver te zijn. In het dagelijks leven heb ik totaal de behoefte niet en vind ik rokers enorm stinken! Ik kom dus weer terug op wat ik al eerder in mijn dagboek verhalen schreef. Stoppen met roken is gewoon een vorm van mindgamen. De lichamelijke verslaving is daarbij een piece of cake. Het afleren van het associatief gedrag is een veel groter probleem.

Het moraal van het verhaal is dat zelfs na ruim 70 dagen niet roken, je dus nog overwinningen kunt behalen op jezelf. Dat je ineens in situaties kan komen dat het verlangen ineens hardnekkig de kop op steekt en je dus toch weer het gevecht met jezelf aan moet.

Ondanks dit verhaal en het verlies van Ajax heb ik een onwijs gave avond gehad. Veel gelachen en gefeest, maar ik moest dit even schrijven.

Iedereen suc6 met zijn gevecht tegen de associatie!!